Jeweils 15.30 Uhr – 18.00 Uhr im Raum 204 

28.10.2024 Burkhard Schuchardt und Lena Bergs

Entspannungskoffer: Suchen Sie sich Ihre Methode(n) aus!

Wir werden gemeinsam verschiedene Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Bodyscan und Atemtechniken durchführen. Ihnen bietet sich so die Gelegenheit, eine passende Entspannungsmethode für Ihren Alltag zu finden.

18.11.2024 Juan Serrano-Sánchez und Marion Döker

Die Kraft der Gedanken: Rationale Strategien zum Umgang mit Stress

Nicht nur die persönliche Lebenssituation, unser Handeln und unser Umgang mit unseren Ressourcen, sondern auch unsere Gedanken und Einstellungen können stressverstärkend wirken. Wir wollen Stressverstärker kennenlernen und persönliche Profile erstellen. Außerdem beschäftigen wir uns damit, warum genau diese Einstellungen und Gedanken trotzdem hilfreich und nützlich sind. Wir überlegen gemeinsam, wie wir sie in Zukunft leichter erkennen und dadurch besser für uns nutzen können.

02.12.2024 Burkhard Schuchardt und Lena Bergs

Achtsamkeit im Klassenraum: Übungen für meine Schüler*innen und mich

Nach einem kurzen Einstieg in das Thema „Achtsamkeit“ werden Sie gemeinsam verschiedene Achtsamkeitsübungen ausprobieren, die sich auch gut für Ihre Schüler*innen eignen.

20.01.2025 Stefanie Overhaus und Adam Chmielewski

Work-Life-Balance: Hilfreicher Umgang mit eigenen Ressourcen

Wir werden gemeinsam einen Blick auf Ihre aktuelle Work-Life-Balance richten und nach Möglichkeiten der Optimierung schauen, u.a. mit einer Statuserhebung, einem Blick auf die persönlichen Ressourcen, Nutzung von inneren Wohlfühlorten u. ä. Alle Inhalte werden selbstverständlich vertraulich behandelt.

Für 13- bis 15-Jährige: dienstags 17 bis 18:30 Uhr.

Für 16- bis 18-Jährige: donnerstags 17 bis 19 Uhr.

Weitere Infos im Link.

Beide Trainings finden in unserer Beratungsstelle mehrmals jährlich für Grundschulkinder statt. Weitere Informationen dazu finden Sie unter „Gruppenangebote“.