Yin Yoga 1

Yin Yoga meets Yoga Nidra
Dieser Yoga Stil wird überwiegend im Sitzen und im Liegen praktiziert. Die Asanas (Yogapositionen) werden 3 - 5 Min. lang gehalten, um die tiefen Faszienstrukturen sowie Gelenke, Organe, Sehnen und Muskeln zu erreichen und Verspannungen zu lösen. Es ist eine ruhige Yoga Praxis, die eine Tiefenentspannung zum Ziel hat. Die Fokussierung nach Innen und das lange Halten der Asanas beruhigt den Geist, lehrt Achtsamkeit auf das Hier und Jetzt und stärkt die Konzentration. Yin Yoga bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, kann Organfunktionen verbessern, stärkt das Immunsystem und harmonisiert die Lebensenergie. Yin ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu anderen, oft Yang orientierten Yogastilen, Sportarten und Lebensweisen. Im Yin Yoga werden Hilfsmittel wie weiche Yogamatte, Bolster, Blöcke, dicke Decken, feste Kissen verwendet,
um besser in die Stellungen hinein zu sinken. Wenn vorhanden können Sie diese gerne mitbringen. Wenn ein körperliches Problem vorhanden ist, bitte im Voraus Ärztin/Arzt fragen, ob es ratsam ist, eine längere Zeit in den Asanas zu verweilen.

Treffpunkt: Hardt, Glashaus / Elberfeld

Übungsleiter*in: Angela

Tag: sonntags

Uhrzeit: 10.00 - 11.00 Uhr

Benötigte Materialien:   Yogamatte, Bolster oder dicke Decke, Kissen, Decke, Getränke, warme Kleidung je nach Wetter

Zielgruppe: offen für alle

Besonderheit: NUR in der Zeit 14.07.24-18.08.24, NICHT am 07.07. und 25.08.

Erreichbarkeit mit ÖPNV:   Linie 643, Richtung Kirchliche Hochschule, Hast. Elisenturm (alternativ: mit der Hol mich! App)